광명정형외과 굽은 목이 주는 불편함 해소는

광명정형외과 굽은 목이 주는 불편함 해소는

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우리의 신체는 머리부터 발끝까지 모두 연결되어 있다고 보아도 과언이 아닙니다. 실제로 척추를 지나는 척추신경, 척수는 사지 끝부터 뇌까지 연결되어 몸에 영향을 주고 있는데요. 이 척수를 보호하고, 몸의 중심을 지지하고 있는 척추가 손상된다면 이 척수에도 문제가 생겨 우리 몸 전반에서 문제가 생기 수 있어요. 오늘 광명정형외과에선 이러한 척추에 생기는 질환 중 흔하게 만날 수 있는 거북목증후군에 대해 알아보는 시간 가져볼게요.

 

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거북목증후군은 척추 중에서도 목부분에 해당하는 경추에서 발생하는데요. 경추는 척추 가장 위쪽에 있는 7개의 뼈를 말하며, 척추 중에서도 크기가 가장 작지만, 목을 자연스럽게 움직이고 머리를 받치고 있는 중요한 역할을 하고 있습니다. 무거운 머리를 받치고 있기 때문에 머리를 숙일수록 무거워져 경추의 부담이 커질 수 있고, 이러한 부담이 반복된다면 경추에 문제가 발생하기도 합니다.

 

그 문제 중 대표적인 것이 바로 거북목증후군인데요. 거북목증후군은 정상적인 목뼈가 완만한 C자형 커브를 가지고 있는 것과 달리 일자로 펴지거나, 역 C자로 변하면서 외형적인 변화가 생기는 질환입니다. 목을 앞으로 빼는 것과 같은 잘못된 자세를 반복했을 때 발생하기 쉬우며, 그 결과 목이 앞으로 빠지며, 마치 거북이의 목처럼 머리와 턱이 앞으로 나와 있는 상태를 말해요.

 

 

 

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이러한 경추의 변형은 외형적인 변화 뿐만 아니라 경추가 받는 부담이 커지며 앞서 만한 신경이 눌리기도 하는데요. 이에 증상이 악화되면 목디스크 같은 질환으로 발전하기도 해 관리와 주의가 필요한 질환이에요. 이렇게 신경이 눌리면서 경추가 있는 뒷목에 통증이 생기는 것은 물론 어깨나 팔의 통증과 저림이 발생하기도 하고, 뇌로 연결되는 혈관이 눌리면서 두통이나 현기증 같은 머리의 증상으로 나타나기도 합니다.

 

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만약 위와 같은 증상이 있다면 거북목증후군을 의심해보고 저희 광명정형외과에 내원해 정확한 진단 및 치료 받아보시길 바라며, 거북목증후군을 진단해볼 수 있는 방법은 다음과 같아요.

 

• 옆에서 보았을 때 귀가 어깨보다 앞으로 빠져 있다.
• 등과 뒷목이 굽어 있는 것이 눈에 보인다.
• 어깨와 목덜미 부분이 불편하고 뻐근하다.
• 쉽게 피로하고, 원인을 알 수 없는 두통, 어지럼증이 있다.

 

 

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거북목증후군은 경추가 받는 부담이 원인이 되어 발생하는 것으로, 경추에 부담을 주는 요인은 일상생활에서도 흔하게 찾아볼 수 있었는데요. 특히 현대인들에게 없어서는 안될 스마트폰과 컴퓨터가 그 주된 요인이었어요. 핸드폰을 볼 때 고개가 점점 숙여지는 버릇이나, 컴퓨터나 책상에 앉아 책을 볼 때 고개가 점점 화면으로 가까워지면 목이 앞으로 빠지는 것이 바로 거북목증후군을 유발하는 대표적인 잘못된 생활습관 중 하나입니다.

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이외에도 잘 때 너무 높거나 낮은 베개를 베고 자는 것, 엎드려 무언가를 보거나, 운전을 할 때 목에 힘을 많이 주고 하는 버릇 등이 경추에 부담을 주어 거북목증후군을 유발할 수 있으며, 이런 원인을 개선하지 않고 계속 반복한다면 목디스크로 이어질 수도 있는 것이에요.

 

그리고 퇴행성 변화나 잦은 뒷목의 사용 혹은 외부의 충격으로 인해 약해져 있다면 더욱 쉽게 거북목증후군이 발생할 수 있었어요.

 

 

 

 

 

거북목증후군은 앞서 말씀드린 것처럼 목디스크로 이어질 가능성이 높기 때문에 그 전에 적극적으로 거북목을 교정하기 위한 치료를 진행하는 것이 바람직할 수 있는데요. 증상이 심하지 않다면 스트레칭과 생황습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있지만, 신경 압박 증상이 나타나거나, 통증으로 인해 생활이 불편하다면 병원의 도움을 받을 수 있어요. 대부분 보존적인 치료 방법으로도 충분히 증상 개선이 가능하며, 약물치료나 물리치료, 그리고 도수치료를 받아볼 수 있어요.

 

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도수치료는 거북목증후군 뿐만 아니라 근골격계 질환의 통증을 완화하는 대표적인 비수술 통증 치료 중 하나죠. 정확한 검사와 상담을 바탕으로 진행되는 1:1 맞춤 치료로, 치료사의 손을 이용하는 수기치료입니다.

 

치료사의 손 그리고 작은 도구를 이용하여 척추와 관절의 움직임을 유도하게 되는데요. 척추를 바르게 정렬하고, 긴장하고 굳은 주변의 근육을 풀어주어 통증을 완화할 수 있죠. 또한 신체 균형을 맞추고, 관절의 기능을 개선할 수 있는 치료 방법이에요.

 

마취나 절개가 필요하지 않으며, 충분한 상담 후 상태에 맞는 강도로 진행하는 것은 물론 치료 중에도 치료사와 환자가 의사소통이 가능하기 때문에 치료 강도를 조절할 수 있다는 것이 큰 장점입니다. 신체적인 부담이 적기 때문에 고령자나 만성질환을 가지고 있는 사람들에게도 적절한 치료가 가능하고, 청소년 그리고 임산부에게도 적용해볼 수 있어요.

 

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거북목증후군을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 원인이 될 수 있는 생활습관을 개선하고, 바른 자세를 유지하는 것입니다. 특히 고개를 푹 숙이는 동작을 장시간 유지하거나 반복하지 않도록 노력해야 하며, 이를 위해 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 눈높이에 맞추어 주는 것이 좋겠어요.

 

그리고 오랜 시간을 앉아서 생활하거나 컴퓨터, 스마트폰을 많이 보았을 때는 주기적으로 목을 스트레칭 하여 긴장한 근육을 이완시켜주는 것이 좋은데요. 많이 사용하지 않는 평소에도 도움이 되고, 목 주변의 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 필요해요.

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