거북목증후군, 하안동도수치료를 통해

거북목증후군이란?

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장시간 앉아서 일을 하거나 학업에 열중하는 분들에게 거북목증후군을 흔하게 볼 수 있어요. 거북목은 가만히 있어도 머리와 목이 앞으로 쭉 빠져 마치 거북이와 같다 하여 붙여진 이름인데요, 대부분의 사람들이 바른 자세로 앉아있는 경우가 많지 않아 이러한 증상이 흔히 나타나고 있는 것이라 보여져요.

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문제가 되는 것은 단순히 거북이와 같은 외형적 변화뿐만 아니라 목 디스크를 유발할 수 있다는 것인데요, 증상을 오해 방치한다면 결국 경추뼈 사이에 있는 디스크가 손상되어 목디스크로 진행되는 경우가 많아 하안동도수치료로 초기에 바로잡는 것이 중요해요.

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경추뼈는 본래 머리 무게를 지탱하기 위하여 C자 형태의 커브를 이루고 있어야 하는데 잘못된 자세나 습관으로 인해 점차 뼈가 변형이 되고 역C자 커브를 이루게 되면 경추뼈에 가해지는 하중이 커져 경추 질환 발생 확률을 높일 수 있어요.

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다들 처음에는 올바른 자세로 앉아있다가도 시간이 지나며 점차 고개는 앞으로 숙여지고 목을 쭉 빼는 자세를 유지하는데 이러한 자세는 경추에 좋지 않은 영향을 끼쳐요. 그럼 잘못된 자세 외 거북목을 유발하는 원인에 대해 조금 더 알아볼게요.

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거북목증후군, 원인을 먼저 알자

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광명21세기병원에서는 거북목증후군의 원인이 되는 것을 이렇게 보고 있어요. 먼저 가장 첫 번째로 잘못된 자세에요. 스마트폰을 고개를 숙여서 장시간 사용한다거나 컴퓨터 업무를 할 때 고개가 앞으로 쭉 빠지는 자세는 경추에 부담을 주어 거북목을 유발할 수 있어요.

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다음으로는 몸에 맞지 않는 너무 높은 베개를 사용하거나 엎드려 자는 습관, 외상, 퇴행성 변화, 선천적인 경추 이상 등이 원인이 될 수 있다고 해요.

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거북목 증상은?

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사실 목에 문제가 생기면 목통증만 발생할 것이라고 생각하기 쉽지만 생각보다 목보다 다른 부위에 통증이나 이상 증상이 있는 경우가 많다고 하는데요,

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■ 팔이 저리고 손에 힘이 빠지는 것 같다

■ 목, 어깨, 승모근, 등에 통증이 있다

■ 이유 모를 두통이 잦다

■ 목을 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히면 등 쪽으로 찌릿한 통증이 든다

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거북목증후군과 같이 경추에 문제가 생기면 위처럼 다양한 증상들로 나타나게 되며 특히 목 어깨가 뻐근한 느낌을 자주 느낀다면 하안동도수치료로 교정을 하여 뼈가 더 변형되는 것을 예방하는 것이 중요해요.

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거북목증후군, 하안동도수치료를 통해

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광명21세기병원에서는 효과적인 치료 방법으로 하안동도수치료를 말씀드리고 있어요. 도수치료란 치료사가 수기로 뭉친 근육, 근막을 풀고 틀어진 관절의 위치를 바로잡아 불균형해진 신체를 바로 맞추는 것에 도움이 되는 치료에요.

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부작용이 극히 드물어 기저질환이 있거나 고령자, 임산부, 어린이도 가능하다는 장점을 가지고 일상생활로 즉시 복귀가 가능하기 때문에 틀어진 자세 교정 및 통증 완화를 할 때 효과적이라고 할 수 있어요.

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거북목증후군은 외관상으로도 보기 좋지 않고 다양한 증상을 동반하며 방치 시 목디스크로 이어질 수 있기 때문에 하안동도수치료를 받아 더 큰 질환으로 진행되는 것을 방지하는 것이 좋아요.

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저희 광명21세기병원에서는 근골격계의 효과적인 치료 방법인 도수치료를 이용하여 신체 손상 없이, 개개인마다 다른 상태에 따라 1:1 맞춤 치료로 효과적인 교정을 도와드리고 있답니다.

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거북목을 예방하는 올바른 생활습관

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거북목증후군은 생활습관 자세와 밀접한 연관이 있기 때문에 조금만 신경을 쓴다면 충분히 예방이 가능해요. 바른 자세를 오래 유지하는 것은 생각보다 쉽지 않은 일이지만 경추질환을 예방하기 위해서라면 지켜주는 것이 필요해요.

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① 전자기기 사용 시 눈높이에 맞춘다

② 다리를 꼬거나 턱을 괴는 습관은 교정한다

③ 중간중간 목 스트레칭을 해준다

④ 나에게 맞는 높이의 베개를 사용한다

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