어느 날 문득 팔을 높이 들어 올리거나 무거운 물건을 들다가 어깨에 찌릿한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 아니면 평소와 다름없이 운동을 하다가 어깨가 불편하게 느껴졌다면, 회전근개파열을 의심해볼 필요가 있습니다.
회전근개는 어깨를 자유롭게 움직이게 하고 안정감을 주는 근육과 힘줄의 집합체로, 일상적인 동작부터 스포츠 활동까지 우리의 어깨 움직임을 책임집니다. 하지만 이 소중한 근육이 손상되면 팔을 자유롭게 올리기 어려워지거나 통증이 발생하여 일상생활에 큰 불편을 초래하게 됩니다.
현대인의 잦은 스마트폰 사용, 사무직 업무, 운동 부족 등이 어깨 건강에 영향을 미치면서 회전근개파열이 흔한 질환으로 자리잡고 있는데요, 지금부터 회전근개파열의 원인과 증상, 그리고 예방과 치료 방법에 대해 구로관절병원 광명21세기병원과 함께 알아보겠습니다.
회전근개파열의 원인
회전근개파열의 주요 원인은 나이에 따른 퇴행성 변화와 과도한 어깨 사용입니다. 나이가 들면서 어깨 근육과 힘줄은 점차 약해지고 탄력이 떨어지며, 이로 인해 작은 외상에도 쉽게 손상될 수 있습니다. 중년 이후에는 특별한 외상이 없어도 힘줄이 파열될 위험이 높아지는 이유이기도 합니다.
또한, 어깨를 무리하게 사용하는 운동이나 직업 활동은 힘줄에 반복적인 압력을 가해 염증과 손상을 일으킬 수 있습니다. 특히 야구 투수, 수영 선수, 목수와 같이 팔을 자주 사용하는 직업군에서 발생 위험이 높습니다. 이 외에도 어깨의 충돌 현상이나 잘못된 자세가 원인이 되어 회전근개 손상을 초래할 수 있으며, 이를 방치할 경우 통증이 만성화되고 손상이 더욱 심화될 수 있어 주의가 필요합니다.
회전근개파열 증상
- 어깨 앞쪽이나 바깥쪽에 지속적인 통증이 느껴집니다.
- 팔을 들어 올리거나 등 뒤로 돌리기가 어려워 움직임에 제한이 생깁니다.
- 팔을 들어 올릴 때 어깨에 힘이 빠지는 느낌이 들거나 근력이 약해집니다.
- 어깨를 회전시킬 때 마찰음이나 걸리는 느낌이 발생할 수 있습니다.
- 누워있거나 밤에 통증이 심해져 숙면이 어려워집니다.
이러한 증상이 나타나면 회전근개 파열을 의심해볼 필요가 있습니다. 파열이 진행되면 통증이 더 심해지고 어깨 기능이 급격히 저하될 수 있기 때문에 조기 진단과 치료가 중요합니다. 구로관절병원 광명21세기병원에서는 회전근개 파열에 대해 정확한 진단과 함께 환자 맞춤형 치료를 제공하여 빠른 회복을 도와드리고 있습니다
회전근개파열 예방
회전근개 파열을 예방하려면 평소 어깨 근육을 강화하고 유연성을 기르는 것이 중요합니다. 일상적으로 가벼운 스트레칭과 근력 운동을 통해 어깨를 강화하는 것이 좋으며, 특히 어깨를 무리하게 사용하는 직업이나 운동을 하는 경우에는 꾸준히 어깨를 관리하는 것이 필수적입니다.
팔을 머리 위로 자주 올리거나 반복적인 움직임을 하는 운동은 꼭 스트레칭을 포함해 준비운동을 충분히 해야 하며, 운동 중간에 잠시 휴식을 취하는 것도 어깨 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일상에서 스마트폰을 장시간 사용하는 자세나 컴퓨터 작업을 할 때는 주기적으로 자세를 점검하고 어깨가 긴장되지 않도록 신경 쓰는 것이 좋습니다.
또한 통증이나 불편함을 느낀다면 무리하지 말고 빠르게 병원에 내원해 진단을 받는 것이 회전근개 파열로 이어지는 것을 예방할 수 있는 중요한 방법입니다.
회전근개 파열로 병원에 내원하게 되면 우선 X-ray, 초음파, MRI 등의 검사를 통해 어깨 상태를 면밀히 진단합니다. 파열이 심하지 않은 경우에는 약물치료, 주사치료, 물리치료와 같은 보존적 치료를 통해 증상이 개선될 수 있습니다. 이러한 보존적 치료는 대부분 통증을 완화하고 회복을 돕지만, 회전근개 파열이 더 진행되거나 증상이 지속되는 경우가 있습니다.
이러한 방법들로도 통증이 완화되지 않거나 파열의 정도가 심한 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있는데요. 이때는 관절내시경을 이용해 파열 부위를 봉합하는 방법을 고려하게 됩니다.
관절내시경 시술
관절내시경 수술은 통증이 있는 부위에 약 1cm 미만의 작은 절개를 통해 이루어집니다. 이 절개를 통해 지름 2~5mm 정도의 내시경 기구를 삽입하고, 모니터 화면을 통해 관절 내부의 병변을 실시간으로 관찰하며 진단과 치료를 동시에 진행할 수 있습니다.
정확한 진단: MRI로도 확인하기 어려운 미세한 병변까지 실시간으로 파악할 수 있어 진단의 정확도가 높습니다.
안전한 수술: 수술 중 정상 조직을 건드릴 위험이 적어 치료 과정에서 불필요한 손상을 최소화할 수 있습니다.
절개 최소화: 약 1cm 미만의 절개로 수술이 이루어져 출혈과 흉터가 적습니다.
감염 및 합병증 위험 감소: 절개 부위가 작기 때문에 감염과 합병증 발생 가능성이 낮습니다.
빠른 회복: 회복 기간이 짧아 수술 후 빠르게 일상생활로 복귀할 수 있습니다.
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