안녕하세요 개봉동허리디스크 치료 병원 광명21세기입니다. 오늘은 허리디스크가 있는 환자분들이 많이 여쭤보시는 것 두 가지를 말씀드리려고 하는데요, 첫 번째는 꼭 수술해야 하나요?이며 두 번째는 운동해도 되나요?예요.
이 두 가지를 많이 여쭤보시는 이유가 수술에 대한 막연한 불안감으로 통증이 심해도 비수술 치료만을 고집하시거나 증상에 맞지 않는 치료를 지속적으로 받는 분들이 많아요. 또한 허리 통증이 있어도 운동을 포기하지 못하는 분들이 많기 때문이죠.
그래서 오늘 이러한 궁금증에 대한 답변을 해드리려고 하니 평소 위와 같은 의문을 가지셨던 분들이라면 자세히 봐주시기 바랄게요!
허리디스크란 무엇인가요?
허리디스크의 정확한 명칭은 요추 추간판 탈출증으로, 추간판이란 것은 척추뼈 사이에 위치한 디스크를 말해요. 디스크란 충격을 완화해 주는 쿠션 역할을 하는데요, 이 디스크가 탈출하여 주변 신경을 압박하는 것을 바로 허리디스크라 하죠.
디스크는 주로 잘못된 자세나 퇴행성 변화, 외상에 의해 손상되거나 파열되며 주변 신경을 압박하며 허리 통증과 방사통 등 다양한 증상을 야기하는 질환입니다.
원인에 따른 허리디스크 종류
■ 디스크 탈출증
수핵이 디스크 밖으로 빠져나와 척수 신경을 압박하여 허리 통증, 방사통을 유발
■ 디스크 변성증
퇴행성 변화로 디스크 수분량이 줄어 제 역할을 하지 못하고 딱딱해지며 통증을 유발
■ 디스크 내부 장애증
섬유륜이 손상되어 수핵이 안으로 새어 들어가 섬유륜 바깥을 싼 신경과 염증이 만나며 통증을 유발
이처럼 개봉동허리디스크는 다양한 원인으로 발생하니 정확한 진단과 치료는 광명21세기병원으로 내원하여 상담받는 것이 좋아요.
꼭 수술해야 하나요?
허리디스크 초기라면 대부분 수술이 필요하지 않은 경우가 많아요. 주로 약물치료, 주사치료, 물리치료 등 보존적인 방법으로 증상의 호전을 기대할 수 있으며 생활습관 교정과 적절한 운동을 병행한다면 더 나은 호전이 가능하죠.
그러나 보존적인 방법을 시행했음에도 불구하고 호전이 없거나 감각 마비, 대소변 장애 등이 나타난다면 수술치료가 필요할 수 있는데요, 모든 경우에 수술을 해야 하는 것은 아니므로 정확한 진단은 개봉동허리디스크 치료 병원 광명21세기병원 의료진과 상담이 필요해요.
운동해도 되나요?
허리디스크가 있다고 하여 운동을 무조건 하지 말아야 하는 것은 아니에요. 그러나 권장되는 운동과 피해야 하는 운동은 있답니다.
물론 증상이 심하거나 급성 통증이 있다면 휴식을 취하는 것이 필요하지만 장시간 운동을 하지 않는다면 되려 근육이 경직될 수 있으므로 자신에게 알맞은 강도의 운동을 찾아 시도하는 것이 좋아요.
그럼 어떤 운동이 허리디스크에 좋은 운동인지 알아볼게요.
허리디스크 운동법
- 평지 걷기 : 허리를 곧게 세우고 약간 빠른 속도로 걸으며, 처음부터 오래 걷기보다는 점진적으로 시간을 늘려가는 편이 좋아요.
- 수영 : 부력으로 인해 허리에 무리가 가해지지 않아 척추 건강을 지키는 데 도움이 돼요. 단, 허리를 구부리지 않도록 배영을 하는 것이 좋아요.
- 맥켄지 운동 : 척추를 펴는 근육인 척추 기립근을 강화하는 맥켄지 운동은 근육을 이완하고 디스크에 가해지는 압력을 줄이며 손상된 섬유륜을 아물게 하는 효과가 있어요.
※ 맥켄지 운동 방법
- 엎드린 상태에서
- 팔꿈치를 땅에 대고 허리를 일으킵니다
- 그 후 팔을 쭉 피고 허리를 뒤로 젖혀서
- 고개를 들어 하늘을 봅니다
맥켄지 운동을 할 때에는 허리에 힘을 주지 말고 팔에 힘을 주어 시행하며, 만일 운동 시 허리 통증이 심하다면 즉시 중단하고 통증이 사라진 후에 하는 것이 좋아요.
이렇게 오늘은 개봉동허리디스크 치료 병원 광명21세기와 함께 허리디스크 운동법 및 궁금증에 대해 알아보았는데요,
디스크 질환은 무엇보다 예방과 조기 치료가 중요해요. 초기에 경미한 통증이라도 나타난다면 조속히 내원하시어 적절한 치료와 함께 잘못된 생활습관 교정, 알맞은 운동을 병행하여 증상을 조절하고 완화하는 것이 중요하다는 것을 강조 드립니다.
본원에서는 내원하신 환자분들의 증상에 맞는 치료만을 안내드리며 척추 건강을 위해 다방면에서 힘쓰고 있으니 개봉동허리디스크 치료 병원을 찾고 있다면 내원하여 검사받아 보시기 바랍니다.
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