철산동신경외과, 거북목증후군 이젠 관리해야 합니다

"철산동신경외과, 거북목증후군 이젠 관리해야 합니다"

 

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‘거북목증후군’은 나이가 들고 근육이 퇴행하면서

많이 나타나게 되는 질환이지만

최근에는 연령과 성별 상관없이

발생하고 있는 추세입니다.

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아무래도 컴퓨터나 핸드폰 등의

전자기기 사용량이 점점 증가하면서

부적절한 자세를 취하는 경우가 많기 때문인데요.

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어떻게 하면 거북목증후군에서

벗어날 수 있을지 철산동신경외과

광명21세기병원에서 알아보겠습니다.

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'거북목증후군이란?'

 

경추뼈가 정상적인 곡선을 유지하지 못하고,

일자형태인 수직으로 변형되는 증상입니다.

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사람의 경추는 목으로 가는 충격을

분산시켜주기 위하여

곡선의 형태를 보이고 있는데,

올바르지 못한 자세로 인하여

변형이 일어나면

충격을 제대로 흡수하지 못하게 되고

통증을 유발하면서 디스크로도

이어질 위험이 있습니다.

 

'거북목증후군 원인은?'

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-모니터나 스마트폰을 볼 때 눈높이보다 아래로 본다

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-목을 앞으로 쭉 뺀 자세를 유지하며 작업을 한다

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-앉거나 서있을 때 자세가 틀어져있다

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-체중이 늘어나면서 몸의 무게중심이 바뀌었을 때

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-교통사고 또는 충격으로 인하여

뼈와 관절에 손상이 발생한 경우

 

'거북목 증후군의 증상은?'

 

거북목증후군의 경우 처음에는

별다른 증상을 느끼지 못할 수도 있습니다.

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하지만 외적으로 보면

목을 앞으로 쭉 빼고 있는 듯한 모습이며,

증상이 악화될수록 목덜미를 잡아주고 있는

근육과 힘줄이 손상되면서 딱딱하게 굳게 됩니다.

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이러한 경우 목에 통증이 발생되고,

어깨와 팔까지 아픔이 전이될 수 있으며

심각해지면 두통과 안구에도

문제가 발생할 수 있습니다.

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이러한 증상이 발견되었는데도

방치하여 악화되면

이는 목 디스크의 원인이 될 수도 있기에

신경외과에 내원하여 치료를 받아야 합니다.

 

'거북목증후군 치료법'

 

철산동신경외과 광명21세기병원의

거북목증후군 치료법은 다양하게 있지만

초기에 발견하여 내원하면

비수술적인 방법인 도수치료로

개선이 가능합니다.

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도수치료는 근골격계에 문제가 있는 환자들에게

일반 물리치료 기구가 아닌,

숙련된 의료진의 손을 이용해서

치료하는 기법인데요.

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신경 근골격계 질환이나

관절 기능 문제에 대한

체계적인 진단과 치료를 하는 과정으로

척추 및 관절 조직의 정렬을 바르게 해주며,

근육의 길이를 정상으로 되돌려주는 것을 말합니다.

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척추 관절에 문제가 생길 때 적용하는 치료법으로

거북목 증후군 때문에

통증이 있는 분들에게 효과적입니다.

 

'예방에 좋은 생활 습관'

 

이렇게 철산동신경외과 광명21세기병원에서

거북목증후군에 대해서 알아보았는데요.

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무엇보다 중요한 것은

생활습관을 바르게 하여

증상을 예방하는 것 입니다.

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-낮은 베개 사용하기

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높은 베개는 목에 부담이 가게 되어

목 주변 근육이 뭉칠 수 있으므로

낮은 베개를 사용하여

근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다.

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-모니터 높이 조절하기

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컴퓨터를 보고 있을 때

모니터가 낮게 위치하고 있으면

목에 압력이 가해지게 되고,

이러한 자세를 오래 유지할 경우

통증이 나타날 수 있으므로

모니터의 위치는 눈높이로 맞추고,

어느 정도 거리를 두는 것이 좋습니다.

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-스트레칭하기

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장시간 앉아 있을 경우

근육의 긴장감을 풀어주는

스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다.