[건강정보] 관절에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있나요?

[건강정보] 관절에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있나요?

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관절을 우리몸을 지탱해주고 움직일 수

있게 해주는 역할을 합니다.

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하지만 잘못된 생활습관 및 자세 등으로

관절에 통증을 호소하며 병원을 내원하는

환자들이 증가하고 있습니다.

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그래서 오늘은 일상에서 편안하게 먹을

수 있는 음식들 중에서 관절에 좋은 효과가

있는 음식들에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

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브로콜리

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브로콜리는 비타민과 섬유소가 풍부합니다.

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관절 파괴를 유발하는 효소들을 예방하는 성분이

풍부하게 들어가 있습니다.

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뿐만 아니라 혈압도 낮춰주고, 항암효과도 좋아서

전체적인 우리 건강에 좋은 영향을 끼치는 음식중

하나입니다.

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달걀

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달걀은 염증을 일으키는 성분을 억제시켜주는

기능을 하는데요, 오메가 3 풍부해서 좋습니다.

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달걀만 하더라도 관절에 좋지만 당근, 양파 등과

함께 요리해서 먹으면 더더욱 좋은 식품입니다.

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토마토

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토마토는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어

있는데요, 토마토는 항산화제 역할을 하기 때문에

관절에도 도움이 됩니다.

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우유

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우유는 성장기의 아이들이 많이 먹는 대표적인

음식중 하나입니다.

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칼슘이 풍부한 우유는 뼈를 튼튼하게 해주고

관절을 튼튼하게 해주는데도 효과적입니다.