바른 자세 유지가 중요, 거북목증후군 [광명신경외과]

바른 자세 유지가 중요, 거북목증후군 [광명신경외과]

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전자기기 사용량이 급증함에 따라 일상생활은 편리해졌지만 신체 건강에는 적신호가 켜지게 되었는데, 다양한 신체 부위 중에서도 특히 목 부위의 고통은 점점 증가하고 있습니다. 잘못된 자세를 지속적으로 취하는 경우에는 목 부위에 무리가 가 거북목증후군을 유발할 수 있는데, 해당 증후군의 증상을 그냥 방치할 경우에는 목디스크 질환으로 이어질 수 있어 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 최근 다시 유행하고 있는 코로나19로 인해 온라인 시장에서는 짧은 콘텐츠들이 쏟아져 나오고 있으며, 집에 있는 시간이 많아진 사람들은 이를 접하기 위해 더욱 많은 시간을 전자기기에 쏟고 있어 거북목증후군에 노출될 가능성이 높아졌습니다. 오늘은 광명신경외과 광명21세기병원과 함께 거북목증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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거북목증후군은 일자목증후군이라고도 불리며, 오랫동안 눈높이보다 낮은 전자기기를 내려다보는 사람들의 목뼈 모양이 거북목처럼 앞으로 구부러지는 현상을 말합니다. 본인도 모르는 사이에 목을 앞으로 쭉 내미는 모양이 거북이 목의 모양과 같다고 하여 붙여진 이름으로 C자 형태의 경추 정렬이 소실되어 다양한 증상을 유발하게 되는데요. 해당 질환은 VDT 증후군(Visual Display Terminal) 중 하나로 컴퓨터나 키보드, 스마트폰 등과 같은 전자기기로 인해 발생할 수 있는 모든 증상을 지칭하는 말입니다.

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거북목증후군의 원인

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거북목증후군으로 등이 과도하게 굽어지게 되면 그로 인한 보상 작용으로 머리와 목의 위치가 자연스럽게 변하게 되는데, 눈은 항상 눈높이를 유지하여 전방을 주시하려고 하는 특징 때문에 경추는 신전되고 머리는 더 위로 들게 되면서 발생하게 됩니다. 또한, 경추는 전방에 다른 구조물이 없고 앞으로 구부러지기 쉬운 구조로 되어 있지만 연관되어 있는 흉추는 늑골과 흉골, 쇄골 등과 상호 연결되어 있어 경추의 전방 이동을 막기 위해 보상 작용을 하게 됩니다. 이로 인해 경추뼈 부위가 과도하게 전방으로 이동하는 현상이 발생하게 되는 원인이 되기도 합니다. 이러한 해부학적인 원인 이외에도 일상생활에서의 잘못된 습관으로 발생하는 경우가 많은데, 광명신경외과 광명21세기병원에서는 아래와 같이 정리하고 있습니다.

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1. 모니터를 보는 경우 턱을 앞으로 내미는 습관

2. 엎드려서 책이나 전자기기를 장시간 보는 습관

3. 머리와 목의 높이보다 높은 베개를 사용하는 경우

4. 스마트폰을 장시간 보거나 고개를 숙이고 장시간 반복적인 작업을 하는 경우

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거북목증후군의 증상

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해당 증후군의 증상으로는 목의 뒷부분이 뻐근하며, 통증이 일어나게 되는 것이 일반적인 증상입니다. 또한, 일자로 변형된 목뼈가 뇌로 가는 혈관을 누르게 되는 경우에는 원활하게 혈액 순환이 일어나지 못하게 되어 두통이나 현기증, 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 또한, 어깨가 결리는 경우가 점점 잦아지게 되며, 바른 자세를 취했다고 생각하지만 등이 굽어있는 경우가 나타납니다. 일상생활에서 거북목증후군에 노출되었는지 확인하고 싶은 경우라면 바로 선 자세를 취했을 경우에 목이 과도하게 앞으로 나와있는 것이 보인다면 해당 질환을 의심해볼 수 있습니다.

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거묵목증후군의 치료법

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광명신경외과 광명21세기병원에서는 해당 질환에 노출되신 대부분의 환자분들은 비수술적 치료를 통해 증상을 개선할 수 있다고 하는데요. 해당 질환의 궁극적인 목표는 일자로 변형된 목뼈의 모양을 정상적인 C자 형태로 돌려놓아 목으로 전해지는 압력을 줄여 통증을 완화시키는 것이라고 할 수 있습니다.

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도수치료는 전문의의 정확한 진단에 의거하여 전문적인 교육을 이수한 치료사의 손을 이용해 뭉친 근육을 풀어주고 척추나 사지의 연부 조직, 관절의 위치를 바로잡아 통증을 완화시키고 체형 교정까지 가능한 치료법입니다. 해당 치료법은 근골격계 질환의 대표적인 비수술적 치료법 중 하나로 근육과 인대의 긴장을 풀어주면서 운동의 제한 범위를 늘려주고 통증을 완화할 수 있는 효과적인 치료 방법입니다.

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해당 치료법의 장점은 고령의 환자나 당뇨, 고혈압 등의 질환이 있으신 분들에게도 적용이 가능한 치료법이며, 입원과 같은 절차를 거치치 않고 비교적 간단한 절차를 통해 치료를 받을 수 있다는 장점이 있습니다. 또한, 환자분들마다 증상의 정도나 발현 시기가 어느 정도 됐는지에 따라 환자 개개인들에게 맞는 치료 강도나 테크닉을 이용해 치료가 가능하기 때문에 1:1 맞춤 치료가 가능하다고 할 수 있습니다. 이외에도 광명신경외과 광명21세기병원에서는 다양한 운동 치료 프로그램을 통해 치료 효과를 극대화할 수 있습니다.

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광명신경외과 광명21세기병원에서는 환자분들이 겪고 계시는 통증이나 질환에 대해서 끊임없는 연구를 통해서 정확한 진단과 적절한 치료법을 제공할 수 있도록 노력하고 있으며, 치료에만 전념하실 수 있는 깨끗한 원내 환경을 유지에 힘쓰고 있습니다. 최근 다시 확산되고 있는 코로나19로 인해 철저한 방역과 소독을 진행하고 있습니다. 지금 거북목증후군이 의심되시거나 목의 통증이 지속되고 있다면 광명신경외과 광명21세기병원으로 내원하시어 상담을 받아보시는 것은 어떨까요?

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