광명정형외과, 십자인대파열 예방하기
십자인대파열은 생각보다 많은 사람에게서 발생되는 질환이었어요. 보통 스포츠 활동 중에 발생하는 경우가 많아 대표적인 스포츠 질환으로도 잘 알려져 있는데 운동선수에게 발생할 것이라는 인식이 강하지만 의외로 일반인들에게도 많이 발생하는 질환이었어요.
요즘에는 취미활동으로 여러 운동이나 스포츠 활동을 하는 분들이 많은데 관절을 제대로 풀어주지 않고 운동을 갑자기 시작하게 되면 손상을 유발하면서 여러 질환이 발생할 수 있었어요. 오늘은 그 중에서도 십자인대파열에 대해 자세히 알아보려고 했어요.
십자인대파열이란?
우선 십자인대에 대해 살펴볼 필요가 있었어요. 십자인대는 무릎 관절 사이에 전방, 후방 인대가 교차되어 있는 구조물로 관절의 안정성을 담당하는데요. 종아리 안 쪽에 존재하는 정강이 뼈가 앞 뒤로 움직이지 않도록 잘 고정하고 뒤틀림을 막아주고 있었어요. 이러한 십자인대가 여러 요인에 의해 파열되는 경우 무릎 통증이 발생하고 안정성이 떨어지게 되는데요. 특히 전방에 존재하는 십자인대가 파열되는 경우가 많은데 반월상연골 다음으로 파열 빈도가 높은 구조물로도 알려져 있습니다.
십자인대파열이 발생하는 원인은?
십자인대파열은 주로 스포츠 활동에 의해 발생하기 쉬운데요. 격한 움직임으로 인해 무릎에 순간적인 충격이 가해지는 경우 인대가 과도한 힘을 이기지 못해 파열될 수 있습니다. 이는 비접촉성 손상에 의해 발생하는 경우인데요. 축구나 농구, 야구 등을 즐겨 하거나 달리다가 갑자기 멈추는 경우, 급한 방향 전환, 잘못된 착지 등에 의해 발생할 수 있었어요.
이는 주로 전방십자인대파열의 원인이기도 한데요. 비교적 튼튼한 성질을 지닌 후방십자인대의 경우 교통사고나 낙상 사고 등 강한 충격에 의해 파열될 수 있었어요. 특히 무릎을 굽힌채로 떨어지거나 무릎 뒤쪽으로 강한 충격이 가해지는 경우에 후바십자인대가 파열되기도 했어요.
십자인대파열로 나타나는 증상은?
보통 무릎에서 뚝-하는 파열음이 들리면서 통증이 발생하게 되는데요. 갑작스레 극심한 통증과 붓기가 나타나게 되었어요. 또한 무릎이 불안정해지면서 보행에도 영향을 줄 수 있는데요. 초기 통증과 붓기는 점차 완화되기도 하지만 불안정성은 날로 지속되면서 관절과 사이 연골에 문제가 생겨 퇴행성 관절염과 같은 이차 질환으로 이어질 수 있었어요. 때문에 초기에 바로 잡는 것이 중요했어요. 만약 다음과 같은 증상에 해당되는 경우라면 광명21세기병원에서 정밀한 진단을 받아보시는 편이 좋겠어요.
십자인대파열, 예방이 우선시 되어야,
무릎 관절은 일상에 있어서 매우 중요한 부위였어요. 특히 무릎 관절에 존재하는 구조물들은 한번 문제가 생기면 자연스레 낫기 어렵고 오히려 증상이 악화되는 경우가 많았어요. 따라서 질환이 발생하지 않도록 미리 예방하는 것이 중요했어요. 광명21세기병원에서는 무릎 관절 질환 예방을 위한 방법으로 몇 가지를 제시했어요.
1) 바른 자세를 유지
무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 자세는 무릎 관절에 가해지는 하중이 심해 관절 질환의 원인이 될 수 있습니다.
2) 규칙적인 운동
관절 주변의 근육이 약해지는 경우 관절에 가해지는 충격을 제대로 흡수하기 어렵기 때문에 규칙적인 운동으로 강화해주는 게 좋습니다.
다만 무리하게 하는 경우 오히려 질환이 발생할 수 있어 준비운동을 충분히 해주는 것이 중요합니다.
3) 체중 조절
무릎은 체중의 영향을 많이 받는 부위이기 때문에 과체중인 경우 무릎 관절에 가해지는 하중이 높아 질환이 발생할 위험이 크게 증가합니다.
따라서 체중조절을 통해 정상 체중을 유지하도록 하는 것이 좋습니다.
십자인대파열 치료는?
만약 예상치 못하게 무릎 통증이 나타난 경우라면 우선 빠르게 병원을 들러 정밀 검사를 받아보고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 십자인대파열의 경우 파열의 정도가 심하지 않다면 약물치료, 주사치료, 물리치료 등 보존적 치료 방법을 우선적으로 적용해볼 수 있는데요. 만약 인대가 완전히 파열된 경우라면 수술적 치료가 불가피해질 수 있었어요. 때문에 초기에 병원을 찾아 보존적 치료를 통해 증상을 개선해보는 것이 좋았어요.
