광명시정형외과, 거북목증후군 도수치료로 극복해요

21C소녀 2023. 4. 6. 18:06

요즘 현대인들에게 있어 흔히 발생되고 있는 현상으로 거북목을 이야기해볼 수 있는데요. 이는 머리와 목이 거북이 처럼 앞으로 쭉 빠진 모습을 하고 있어 붙여진 이름인데요. 전자기기의 도입으로 스마트폰, 컴퓨터의 사용 시간이 길어짐에 따라 잘못된 자세로 인해 이러한 현상이 사회적 문제로까지 대두되고 있습니다.

거북목은 비단 외형적 변화 뿐만 아니라 경추에 부담감을 주면서 여러 증상이 나타나게 되는데요. 거북목으로 인한 증상들을 거북목 증후군이라고 하며 심한 경우 목디스크로까지 이어질 수 있어 주의가 필요한 질환이라고 할 수 있습니다. 따라서 초기에 관리해주는 것이 중요한데요. 오늘은 광명시정형외과 21세기병원에서 거북목 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.

거북목, 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있어요.

거북목이 발생하는 가장 큰 원인은 잘못된 자세를 오래 유지하는 것입니다. 특히 전자기기의 사용과 긴밀한 연관이 있는데요. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈과 화면의 높이가 맞지 않으면 목이 자연스럽게 앞으로 빠지게 되고 굳어지면서 거북목의 형태로 점차 변하게 되는 것입니다.

뿐만 아니라 체형에 맞지 않은 높은 베개를 사용하거나 엎드려 자는 습관, 목이 앞으로 나오는 구부정한 자세 등에 의해서도 거북목이 될 수 있습니다.

하지만 잘못된 자세 외에도 다양한 요인이 있을 수 있는데요. 교통사고나 낙상 등 경추에 직접적인 충격이 가해지는 경우나 퇴행성 변화로 인해 경추가 약해진 경우, 선천적으로 경추에 이상이 있는 경우에 거북목이 될 수 있습니다.

거북목 증후군으로 나타나는 증상 확인해요.

우리 경추는 머리의 무게를 효율적으로 지탱하기 위해 C자 형태의 커브를 띄고 있습니다. 하지만 거북목의 형태가 되면 경추가 앞으로 펴지면서 일자로 변하게 되는데요. 이 경우 경추에 가해지는 하중이 많아지면서 여러 증상이 나타나게 됩니다.

만약 다음과 같은 증상이 있다면 거북목 증후군을 의심해볼 수 있으니 증상이 더 심해지기전 저희 광명시정형외과 광명 21세기병원에서 적절한 치료를 받아보시기 바랍니다.

■ 뒷목이 자주 뻐근하고 어깨 부위가 쑤십니다.

■ 목이 어깨보다 앞으로 나와 있습니다.

■ 목 주변에 피로감이 지속적으로 나타납니다.

■ 원인 모를 두통, 어지럼증이 나타납니다.

■ 팔이 자주 저리고 손바닥, 손가락 등에도 통증이 발생합니다.

■ 목을 움직일 때, 특히 뒤로 젖힐 때 통증이 심합니다.

■ 목과 어깨 근육이 뭉쳐 잠을 자고 일어나도 개운하지 않습니다.

거북목 증후군, 도수치료를 통해 극복해요.

저희 광명21세기병원에서는 거북목증후군에 대해 도수치료라는 비수술적 치료로 증상 개선에 도움을 드리고 있습니다. 도수치료는 오직 치료사의 손을 이용해 척추를 바르게 정렬하고 굳은 주변 근육을 풀어주어 통증을 완화하는 치료 방법입니다.

여러 근골격계 질환에 대해 효과적인 치료법으로 잘 알려져 있기도 한데요. 관절의 위치를 바로잡아 올바른 체형을 만드는 데 도움이 되며 마취나 절개 등의 과정이 없기 때문에 신체적인 손상에 대한 걱정도 덜 합니다. 뿐만 아니라 개인마다 느끼는 통증의 차이가 있기 때문에 1:1 맞춤 치료를 통해 치료 강도를 맞추며 받을 수 있다는 장점이 있습니다.

거북목 예방을 위해

거북목의 경우 잘못된 자세로 인해 발생하는 경우가 많기 때문에 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 오래 앉아서 업무를 보는 직장인분들의 경우 컴퓨터를 사용한다면 눈과 모니터의 높이를 맞춰주어 목이 앞으로 빠지지 않도록 방지하고 허리를 곧게 펴서 앉는 것이 좋습니다. 또한 스마트폰을 너무 많이 사용하지 않도록 하고 엎드려서 자거나 높은 베개를 사용하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.