광명사거리정형외과, 이러한 증상이 있다면~?

광명사거리정형외과,

이러한 증상이 있다면~?

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학생들과 직장인들 사이에

많이 발생하는 거북목증후군.

컴퓨터 모니터의 높이가 눈 높이보다

낮을 경우, 휴대폰을 아래로 내려다

보는 습관을 자주 하는 경우인 사람

들에게 많이 발생하는 질환인 거북목

증후군.

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거북목증후군은

목을 앞으로 쭉 내민 자세가 거북이

목처럼 나왔다고 하여 거북목증후군

이라고 불리웁니다. 이 질환은 젊은

층에서부터 중, 장년층까지 폭 넓게

나타나는 질환입니다.

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사람의 정상적인 목뼈는 c자형 커브로

되어 있으나 일자형 또는 역 c자형으로

변형되면 거북이처럼 구부정한 자세가

됩니다.

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거북목증후군의 원인은?

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거북목증후군의 원인은 다음과 같습니다.

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1. 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 내미는 경우

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2. 장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나 스마트

폰을 보거나 책을 읽는 습관

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3. 차려 자세로 지나치게 오랜 시간 서 있는 경우

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4. 방바닥에 신문이나 책을 놓고 머리만 바닥을

향하고 읽는 경우

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5. 머리와 목 높이 보다 높은 베개를 사용하는 경우

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거북목증후군의 증상

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정상적인 커브를 잃은 목은 주위의 근육 신경을

압박, 어깨결림, 손저림, 만성 두통 등 여러가지

증상을 일으킵니다.

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또 주변 근육의 긴장으로 인해 목의 움직임이

제한을 받게 되면 해당 부위가 약해져 경추

추간판 탈출증, 근막통증증후군, 목디스크의

위험까지 있습니다.

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그 외에도 목덜미가 결리고 쉽게 피로해지며,

고개를 숙일 떄 목과 어깨부근이 뻐근하고

통증이 느껴지는 증상이 있습니다. 또 옆에서

보면 목 뼈가 앞으로 굽어 있는 것을 볼 수

있습니다.

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거북목증후군의 치료

방법인 도수치료

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도수치료는 근골격계에 문제가 있는 환자들에게

일반 물리치료 기구가 아닌 치료사의 손을 이용해서

치료하는 모든 기법입니다.

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신경 근 골격계 질환이나 관절 기능장애에 대한

체계적인 진단과 치료를 하는 과정으로 척추 및

각 관절 등각 조직의 정렬을 바르게 해주며, 근육의

길이를 정상으로 되돌려 주는 치료를 말합니다.

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척추 관절의 기능 장애시 적용하는 기술로

특히, 통증이나 저가동성의 문제가 있는

관절을 대상으로 실시합니다.

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거북목증후군의

예방법

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거북목증후군은 평소 어깨를 꼿꼿히 하는

올바른 자세를 취하는 것이 좋으며, 장시간

모니터를 보거나 스마트폰을 이용시 50분에

한번씩 10분정도 목과 어깨를 스트레칭하는

것이 좋습니다.

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