<하안동정형외과> 발바닥이 아픈 족저근막염 해결방법은?

<하안동정형외과> 발바닥이 아픈 족저근막염 해결방법은?

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족저근막염은 우리가 걷고 달리고 할 때 받는 충격들을 흡수해주는 족저근막이라는 부분에 미세한 손상이 계속 되어 염증이 생기게 되는 것을 말합니다. 주로 발뒤꿈치에 통증이 나타나는 것며, 발바닥 통증에서 흔히 보이는 질환입니다. 족저근막염의 경우 너무 흔한 질환이고 초기에는 살짝 욱신거리므로 대수롭지 않게 생각하여 그냥 넘기는 경우들이 많습니다. 그러나 계속 방치할 경우 만성통증으로 이어지게 되고 시간이 지나면 지날수록 보행에도 어려워지는 지경까지 이르는 경우가 많아지므로 반드시 초기 통증에 병원에 내원에 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

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족저근막염 원인

족저근막염은 선천적으로 발바닥이 오목하거나 평평한 경우와 노화로 인해 발바닥의 근육이 약해진 이외에는 대부분 일상 속에 잘못된 생활습관들이 발생원인과 연결되고 있습니다. 그 원인에 대해 아래에서 살펴보겠습니다.

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▷ 굽이 높은 하이필 또는 밑창이 얇은 샌들 또는 플랫슈즈를 신는 경우

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▷ 발 사이즈에 맞지 않은 작은 신발을 착용하는 경우

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▷ 가파른 길 또는 딱딱한 바닥에 오랜시간 서 있거나 걷는 경우

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▷ 급격하게 체중이 증가하여 발바닥에 받는 무게가 많은 경우

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▷ 갑작스럽게 달리거나 점프를 하는 운동을 진행한 경우

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▷ 발바닥 부분에 강한 충격을 받게 된 경우

 

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하안동정형외과 광명21세기병원

족저근막염 증상

▶ 발바닥에서 뻣뻣한 통증이 느껴집니다.

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▶ 움직이거나 걸을 때 발바닥 고통이 더 심해집니다.

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▶ 발가락을 앞으로 구부리거나 움직일 때 통증이 나타납니다.

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▶ 아침에 기상해 첫발을 내딛는 발걸음에 심한 통증을 느낍니다.

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▶ 가만히 쉬면 통증이 없다가 다시 움직이면 통증이 발생합니다.

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▶ 발뒤꿈치로 들고 일어서면 찌릿한 통증을 느낍니다.

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▶ 욱신거리는 느낌이 지속되어 걷는 것에 불편함을 느낍니다.

 

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하안동정형외과 광명21세기병원

족저근막염 치료방법

저희 하안동정형외과 광명21세기병원에서는 족저근막염으로 인한 통증을 체외충격파치료를 통해 개선해드리고 있습니다. 체외충격파치료는 비수술적 치료방법 중 하나로통증을 느끼는 부위에 고에너지 충격파를 전달하여 치료하는 방법입니다. 해당 치료는 세포 조직의 재생을 촉진할 수 있는데요. 수술 처럼 개복이나절개가 필요 없이 비교적 간단한 절차를 통해 치료를 받을 수 있으며 마취 또한 없어 나이, 질환에 대한 걱정 없이 치료를 받을 수 있습니다.체외충격파치료는 부작용이 나타나지 않아 반복적으로 시행이 가능하다는 장점이 있습니다.

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족저근막염 예방법

족저근막염이 발생되는 것을 막기 위해 가장 중요한 포인트는 발바닥에 충격을 받을 수 있는 잘못된 생활 습관을 개선하는 것입니다. 그 첫 번째로 신발종류입니다. 발바닥의 충격을 흡수하지 못하는 샌들, 플랫슈즈, 하이힐의 착용은 피하고 쿠션감이 좋은 운동화를 신는 것이 가장 좋은 예방법이 될 수 있습니다. 그리고 너무 무리해서 걷기, 등산 등의 운동은 오히려 발바닥에 무리가 갈 수 있으므로 자신에게 맞는 강도로 진행해주는 것이 좋으며 중간중간 휴식을 취하면서 발바닥이 받은 피로감을 풀어주는 것이 좋습니다. 하지만 이미 발바닥 통증이 시작되었다면 신속히 병원에 내원하는 것이 좋습니다.