광명정형외과 :: 우리 몸의 이상 신호, 목디스크
광명정형외과 :: 우리 몸의 이상 신호, 목디스크
최근 코로나19의 확산으로 인해 집에서 업무를 보는 재택근무가 많아지고 있습니다. 이에 따라 직장인들은 집에서 업무를 처리하며 스마트폰이나 노트북 등을 이용하여 일하는 모습이 많아졌는데요. 이렇게 사회적 거리 두기로 인해 운동이나 야외활동이 적어진 요즘, 잘못된 자세와 전자기기 사용의 급증으로 목디스크의 발병률이 높아졌습니다.
그렇다면 목디스크의 정확한 정의는 무엇일까요?
목디스크란, 경추 추간판 탈출증이라고도 하며, 나이가 들면서 수핵에 있는 수분함량이 점점 떨어져 탄력성이 낮아지게 되어 디스크가 돌출되거나 밀려나는 현상을 말합니다. 최근에는 20~40대 청장년층에서도 바르지 못한 자세나 외부적인 충격 요인에 의해서 디스크가 밀려나 신경을 자극하고 압박하여 통증을 일으키기도 합니다.
목디스크의 원인
광명정형외과 광명21세기병원에서는 목디스크는 일상생활에서의 생활습관에서부터 비롯된다고 말하고 있습니다. 그 밖의 원인들에 대해서는 아래와 같이 설명하고 있습니다.
▶ 장시간 앉아 있을 때 머리와 목을 앞으로 점점 내미는 경우
▶ TV를 볼 때 눈이 보이지 않아 찡그리면서 목을 빼고 보는 습관
▶ 교통사고나 외부의 충격으로 인해 목이나 뼈관절에 이상이 생긴 경우
▶ 무거운 물건을 무리하게 들다가 목에 힘이 들어간 경우
▶ 잠을 잘 시에 목에 맞지 않는 베개를 사용할 경우
목디스크의 증상
목디스크는 초기에는 단순한 뻐근함이라고 생각하고 그냥 넘어가는 경우가 대다수인데, 이때 미리 증상을 의심해보고 병원의 상담을 받아보는 것이 효과적인 방법입니다.
목디스크의 증상에는 위에서 말한 목의 단순한 통증입니다. 목뒤가 뻐근하거나 딱딱하게 근육이 뭉친 것처럼 느껴진다면 의심해 볼 수 있습니다. 목디스크는 돌출된 디스크가 신경을 압박하여 통증을 유발하기 때문에 어깨나 팔, 손가락 등에 통증이 생길 수 있습니다. 증상이 더욱더 심해진다면 목을 만지기만 해도 전기가 오듯이 저린 느낌이 나며 감각이 둔해진 느낌이 들 수 있습니다. 또한 손을 쥐는 힘인 악력이 약해져 물건을 떨어뜨리기 쉬우며, 팔을 어깨 높이보다 높게 들어 올리는 자세가 힘들어질 수 있습니다.
목디스크의 치료법
목디스크를 그대로 방치할 시에는 일상생활에서의 불편함이 증가하여 스트레스를 동반할 수 있으며, 신경질적인 성격으로 변할 수 있습니다. 광명정형외과 전문 광명21세기병원에서는 플라즈마(고주파)감압술을 실시하여 환자분들의 목디스크를 치료할 수 있다고 말합니다.
플라즈마(고주파)감압술이란 피부의 절개 없이 목 안이나 옆쪽으로 프로브를 삽입해 손상된 디스크를 녹이는 시술로 시술시간이 약 30분 정도로 짧으며 시술을 받고 난 다음날부터 바로 일상생활이 가능한 장점이 있습니다. 또한 바늘이 직접 저온 고주파를 발산하여 실시간으로 전문의가 확인할 수 있으며, 50도 정도의 저온으로 치료하는 시술이어서 환자분의 통증이나 정상조직의 손상을 최소화할 수 있습니다.
목디스크의 예방법
목디스크는 시술이나 수술을 받기 전 평소의 생활습관을 개선하는 것만으로도 충분히 예방할 수 있다고 합니다.
그렇다면 목디스크의 예방법에는 어떤 것들이 있는지 아래 내용을 확인해보세요.
※ 걸어 다닐 경우에는 고개를 숙이지 않고 정면을 응시하며 턱을 약간 들어 자세를 유지해야 합니다.
※ 허리와 등은 항상 곧고 바르게 펴야 하며, 머리의 중심이 아래로 쏟아지는 일이 없도록 합니다.
※ 컴퓨터 모니터 화면을 약 15도 각도로 위를 향하게 하여 위에서 아래로 쳐다보는 일이 없도록 합니다.
※ 장시간 운전할 시에는 1시간에 한 번씩 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
목디스크는 목에 부담을 주지 않는 행동과 자세를 의식적으로 해야 하며, 가급적이면 오랫동안 한 자세를 유지하는 것을 자제해야 한다고 합니다.
광명정형외과 광명21세기병원에서는 목디스크 관련하여 환자분들에게 1:1로 맞춤 상담을 진행하고 있으며, 각종 관절 관련 질환에 대해서 친절히 설명해 드리고 있습니다. 빠른 치료와 최소의 부작용을 약속드리며, 지금 바로 상담해 보시는 건 어떨까요?
