노인성척추후만증 예방과 치료

 

노인성척추후만증 예방과 치료​

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나이가 들면서 예전과는 다른 몸의 변화를 느끼는 분들 많을 텐데요. 우연히 거울 속에 비친 내 모습을 봤을 때, 등이 구부정하게 굽어 있는 것을 목격할 때가 종종 있을 겁니다. 이런 모습은 노화의 한 부분이지만 노인성척추후만증이라는 질환일 수도 있는데요.

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노인성척추후만증은 60대 이후에 많이 나타나는 척주 질환 중 하나로, 등이 앞으로 점점 굽어지면서 자세가 변화하는 것이 가장 큰 특징이에요. 허리 통증이 생기고, 걸음걸이가 불안정하게 걷게 되면서 보행 시 몸의 균형을 잡기 힘들어질 수 있습니다.

 

 

 

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척추가 앞으로 굽는 이유

 

사람의 척추는 옆에서 봤을 때 S자 형태로 부드럽게 곡선을 이루는 모습을 보이는데요. 나이가 들면 이 균형이 무너지면서 척추가 과하게 앞으로 굽는 현상이 생기곤 해요. 특히 요추와 등에 해당하는 흉추 부위의 곡선이 변형되면서 점점 몸이 앞으로 기울게 됩니다.

 

 

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이런 변화는 천천히 진행되기 때문에 세월의 흐름에 따라 "그냥 나이가 들어서 그런 거겠지"하고 넘기기가 쉽습니다. 하지만 제때 치료하지 않으면 점점 굽어지는 정도가 심해지면서 허리를 곧게 펴기가 힘들어질 수 있어요. 심한 경우에는 일상생활에서 걷거나 앉는 것도 불편해질 수 있습니다.

 

 

 

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노인성척추후만증 왜 생기는 걸까?

 

1. 노화로 인하여 척추가 약해졌어요.

노년기에 접어들면 척추를 구성하는 디스크, 인대 등이 점점 약해지게 되는데요. 디스크의 수분을 잃어 탄력이 줄어들 수 있으며, 인대는 느슨해지게 되면서 척추를 지탱해 주는 힘이 약해지게 됩니다. 따라서 자세를 똑바로 유지하기가 힘들고, 척추도 앞으로 굽어질 수 있어요.

 

2. 근력 저하

허리와 복부를 지탱하는 근육이 약해지면, 척추를 곧게 세우는 힘도 떨어지게 되면서 자연스럽게 등이 굽어지게 돼요.

 

 

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3. 골다공증

뼈의 밀도가 낮아지는 골다공증은 척추 변형에 영향을 줄 수 있어요. 특히 척추뼈가 압박골절을 겪으면 척추의 형태가 틀어지면서 노인성척추후만증이 진행되기 쉽습니다.

 

4. 기존에 척추 질환이 있는 사람

척추관협착증이나 척추측만증, 강직성 척추염 같은 질환이 이미 있는 분들은 노인성척추후만증이 함께 진행될 확률이 비교적 높아요. 기존 질환이 척추 균형에 영향을 주기 때문입니다.

 

 

 

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노인성척추후만증의 증상

 

① 척추가 똑바로 서 있지 않기 때문에 몸에 더 많은 힘이 들어가고, 쉽게 피로해져요.

② 몸 중심이 앞으로 쏠리면서 걸을 때 균형을 잡기 힘들어요.

③ 등이 굽어지면서 허리나 등에 통증이 있어요.

④ 몸이 앞으로 숙여지고, 예전보다 키가 줄어든 것 같아요.

 

 

 

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노인성척추후만증 치료방법

 

1. 약물치료

통증이 심한 경우에는 진통제나 근육 이완제를 복용하기도 하는데요. 약물은 개인에 따라 일시적인 효과만 있을 수도 있습니다. 또한, 장기간 복용 시 주의가 필요하므로, 반드시 의료진의 처방에 따라 복용해야 합니다.

 

2. 물리치료

온열, 전기치료 같은 물리치료는 통증을 줄여주고, 척추 주변의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 도수치료

척추의 잘못된 정렬을 바로잡고, 근육의 움직임을 부드럽게 해줘요. 치료사의 안내에 따라 도수치료 횟수를 상의해 보는 것이 좋습니다.

 

 

 

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노인성척추후만증 예방을 위한 생활습관

 

▶자세 바르게 유지해 주세요.

→ 앉을 때나 걸을 때 항상 허리를 펴는 습관을 들이는 것이 좋아요.

 

▶영양제로 뼈 건강을 챙겨주세요.

→ 칼슘과 비타민 D 섭취를 꾸준히 하거나, 햇볕을 자주 쬐는 것도 중요합니다.

 

 

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▶정기검진 받아보세요.

→ 척추 상태를 정기적으로 확인하고, 조기에 관리하는 것이 좋아요.

 

▶수면환경을 점검해 주세요.

→ 너무 푹신한 침대보다는 딱딱한 침대가 좋습니다.

 

 

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노인성척추후만증은 세월의 흐름에 따라 피해 갈 수 없는 질환일 수 있는데요. 허리가 굽기 전, 미리 알고 대비한다면 조금 더 건강한 노년을 준비할 수 있습니다.

 

특히 집안일을 할 때, 오랜 시간 동안 쪼그리고 앉아서 화장실 청소를 하는 것은 좋지 않으므로 조심히해주셔야 해요.

 

혹시라도 최근 허리가 자꾸 굽는 느낌이 들거나, 키가 줄어든 것 같다고 느껴진다면 그냥 지나치지 말고 광명21세기병원에서 척추검진과 적절한 치료를 통해 척추 건강을 되찾아보세요.

 

도수치료와 함께 무리하지 않는 선에서 재활운동을 꾸준히 한다면, 건강한 노년 생활을 보낼 수 있을 것입니다.

 

 

 

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