척추전만증 자세가 원인? [광명도수치료]
척추전만증 자세가 원인? [광명도수치료]
하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 사용하는 생활이 일상이 되는 분들 정말 많이 계실 거라고 생각되는데요. 어느 순간 허리에서 불편함을 느끼는 분들이 있을 거예요. 요즘 들어, 허리가 유난히 앞으로 휘어 보이거나, 앉아 있다가 일어날 때 찌릿한 통증이 있다면 단순한 피로가 아닌 척추전만증일 가능성을 생각해 볼 수 있어요.
척추는 우리 몸의 기둥 역할을 하는 중요한 구조로 자연스러운 곡선을 유지해야 몸의 균형과 충격 완화 기능이 제대로 작동하는데요. 이 곡선이 과하게 허리가 비정상적으로 앞으로 휘는 현상이 발생하면 여러 가지 불편함이 생길 수 있습니다.
그렇다면 척추전만증은 왜 생기고, 어떤 치료가 필요할까요?
광명21세기병원과 함께 하나씩 알아보겠습니다.
척추전만증 왜 생기는 걸까?
척추전만증은 다양한 원인에 의해 생길 수 있는데요. 대표적인 원인을 알아보겠습니다.
1. 선천적인 구조 이상
태어날 때부터 척추의 배열이나 모양에 이상이 있는 경우가 있는데요. 특히 성장기 어린이나 청소년기에 발견되는 경우가 많아요.
2. 생활 습관 문제
고개를 숙인 채 스마트폰을 오래 사용하는 자세, 소파에 기대어 비뚤어진 자세로 앉아 있는 습관 등은 척추 건강을 해치는 요인이 될 수 있습니다.
3. 직업적 영향
장시간 같은 자세로 앉아 있는 사무직, 반복적으로 무거운 물건을 들어야 하는 택배 직업에 종사하는 분들은 허리에 과도한 부담이 가해져 척추전만증이 발생할 수 있어요.
척추전만증 어떤 증상이 나타날까?
척추전만증 초기에는 별다른 통증이 없어서 방치하기 쉬운데요. 점점 증상이 심해지면 다음과 같은 신호가 나타날 수 있어요.
① 허리 곡선이 지나치게 튀어나와 보인다.
② 허리를 움직일 때 뻣뻣하고 유연성이 떨어진다.
③ 오래 앉아 있거나 서 있을 때, 허리 통증이 더 심해지는 것 같다.
④ 아침에 일어날 때, 허리가 뻐근하고 아프다.
⑤ 다리 저림이나 신경 통증 발생한다.
척추전만증 어떻게 치료할까?
척추전만증은 환자분의 상태에 따라 다양한 치료 방법이 적용될 수 있는데요. 초기에는 보존적 치료로도 관리가 가능하지만, 증상이 심해지면 보다 적극적인 치료가 필요할 수 있습니다.
1. 약물치료
진통제는 척추전만증 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만 약물은 일시적인 증상 완화를 위한 방법이기 때문에 장기적인 해결책은 아니며, 다른 치료와 함께 병행해 사용하는 경우가 많습니다.
2. 주사치료
통증이 심하거나 염증 반응이 클 경우에는 스테로이드 주사를 통해 증상 완화를 해드리고 있는데요. 주사치료가 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 이 역시 자세교정처럼 꾸준한 관리와 함께 병행되어야 효과를 좀 더 오래 유지될 수 있습니다.
3. 도수치료
척추전만증은 자세가 원인인 경우가 많으므로 저희 광명21세기병원에서는 광명도수치료로 환자분의 자세교정을 도와드리고 있는데요.
도수치료는 말 그대로 치료사의 손을 이용하여 치료하는 것으로 척추 및 관절 등을 정렬해주며, 근육을 이완시켜 근육의 길이를 정상적으로 돌려주는 치료법입니다.
자세가 바르지 못한 분들에게 척추 정렬을 하여 운동을 교정하여 통증을 보다 완화해 드리고 있어요.
수술적 치료가 아니기 때문에 노약자 분들에게도 적용해볼 수 있는 치료법입니다.
척추전만증 치료 후,
일상에서 실천할 수 있는 관리 방법
일상에서 작은 실천이 모이면 척추 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있는데요. 아래와 같은 습관을 만들어 꾸준히 관리하면 척추를 좀 더 건강하게 만들 수 있습니다.
① 바른 자세 유지하기
→ 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 화면은 눈높이에 맞춰주세요.
② 허리에 충분한 휴식을 주세요
→ 오랜 시간 같은 자세로 있기보다는 척추에 휴식을 주는 것이 좋아요. 자기 전, 간단한 스트레칭도 도움이 되니까 참고해 주세요.
③ 규칙적인 운동을 해주는 것이 좋습니다.
→ 장시간 같은 자세를 유지하지 않고, 중간중간 몸을 풀어주세요. 척추에 무리가 가지 않는 필레테스 운동을 해주면 척추근육을 잡아주고, 척추전만증 교정을 해주기 때문에 도움이 돼요. 필라테스 강사님의 조언을 들어본 후, 운동해 보시기를 바랍니다.
④ 체중 관리
→ 과체중은 허리에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관과 운동으로 정상체중을 유지해 주는 것이 좋아요.
척추전만증은 현대인이라면 누구에게나 생길 수 있지만 조기 진단과 꾸준한 치료, 그리고 올바른 생활습관으로 충분히 개선해 나갈 수 있는 질환인데요. 만약 허리 통증이 자주 느껴지거나 자세에 이상이 있다고 느껴지면 무심코 넘기지 마시고 광명21세기병원에서 진단받아보세요.
광명21세기병원에서는 개인에게 맞는 광명도수치료 및 운동 처방을 통하여 여러분의 척추 건강을 지켜드릴 수 있도록 노력하고 있습니다. 도움이 필요할 땐 편안한 마음으로 방문해 주세요.
척추전만증 조기진단으로 약물 및 주사치료, 광명도수치료를 통하여 여러분의 건강한 허리를 지켜나가시길 바랍니다.