테니스엘보 비수술로 치료받기

테니스엘보 비수술로 치료받기

 

​

​

​

팔꿈치 통증은 일상생활에서 자주 겪을 수 있는 문제 중 하나인데요. 테니스엘보는 많은 사람들이 경험하는 질환 중 하나로, 팔꿈치 외측 부위에 발생하는 만성적인 통증을 말합니다. 이 질환은 테니스를 하는 사람들만 겪는 것은 아니며, 팔꿈치와 손목을 반복적으로 사용하는 사람이라면 누구에게나 발생할 수 있습니다.

 

테니스엘보로 이름이 붙여진 이유는 테니스 같은 운동에서 자주 발생하기 때문인데요. 운동뿐만 아니라 가사일, 업무, 혹은 일상적인 활동들에서도 발생할 수 있어요.

​

​

 

 

​

설거지와 같은 집안일을 무리하게 하게 되면 팔꿈치가 시큰거려서 통증이 일으켜 일상생활에 불편함을 주는데요. 테니스엘보는 초기에는 비수술적 치료로 충분히 관리할 수 있기 때문에 증상이 심해지기 전에 광명21세기병원에 방문하여 진료받는 것이 팔꿈치 건강에 도움이 될 수 있습니다.

​

​

​

테니스엘보의 정의 & 원인

 

테니스 엘보는 의학적으로 '외측상과염'이라고 불립니다. 이는 팔꿈치 외측에 있는 힘줄에 반복적으로 과도한 압력이 가해져 염증이 생기면서 통증이 발생하는 상태를 의미하는데요. 팔꿈치의 힘줄이 지속적인 반복적인 움직임에 의해 미세하게 손상되면서 이 염증이 축적되면, 점차 통증이 심해지고 일상적인 동작에서 불편함을 초래할 수 있습니다.

 

 

​

테니스엘보 질환이 발생하는 가장 큰 원인은?

 

팔꿈치와 손목을 반복적으로 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 사용하는 것입니다.

​

1) 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람	▶ 팔꿈치와 손목에 부담을 주게 됨
2) 스마트폰을 자주 들고 쓰는 사람
3) 장시간 고정된 자세로 작업을 하는 사람
4) 무거운 물건을 자주 드는 사람

​

 

​

 

테니스엘보의 대표적인 증상은 팔꿈치 외측에서 느껴지는 통증인데요. 손목을 굽히거나 펴는 동작, 물건을 잡을 때 통증이 심해지며, 팔꿈치 부위가 붓거나 열감이 느껴지기도 합니다. 증상이 초기에는 통증이 그리 심하지 않지만, 방치할 경우 점차 통증이 악화되며 일상적인 활동에도 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

 

​

​

테니스엘보 치료법

 

테니스엘보의 치료는 주로 '비수술적 방법'이 우선적으로 적용됩니다. 치료 방법은 환자의 상태와 증상의 정도에 따라 달라지며, 보존적 치료, 시술적 치료, 그리고 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 각 치료법은 단계에 맞게 진행되며, 테니스엘보 초기에는 비수술적 치료로 충분히 관리가 가능할 수 있습니다.

 

​

1. 보존적 치료 : 초기 증상에 적합한 방법

 

테니스 엘보의 초기 증상에는 보존적 치료로 효과를 볼 수 있는데요. 보존적 치료는 팔꿈치와 손목에 가해지는 부담을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 가장 기본적인 치료 방법은 휴식과 냉찜질이에요. 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주면 염증이 완화되고, 통증이 줄어드는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

팔꿈치와 손목의 근육을 스트레칭하거나 물리치료를 병행하는 것도 큰 도움이 될 수 있는데요. 물리치료는 팔꿈치 주변의 근육과 힘줄을 강화하고, 혈액 순환을 촉진시켜 자연적인 회복을 도와줍니다.

 

​

 

 

​

2. 시술적 치료 : 체외충격파치료

 

보존적 치료로 효과를 보지 못하거나 증상이 심해진 경우, 약물치료와 체외충격파 치료가 고려될 수 있는데요. 체외충격파치료는 최근 많이 사용하는 치료법 중 하나로, 고에너지 충격파를 팔꿈치 부위에 전달하여 손상된 힘줄을 자극하고, 재생을 촉진하는 원리로 자연 치유할 수 있도록 도와드려요​.

 

체외충격파는 절개 없이 통증을 완화하고, 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 치료 시간이 짧아서 바쁜 현대인들에게 인기가 많은 치료법입니다.

 

​

​

 

3. 수술적 치료

비수술적 치료들로 증상이 개선되지 않은 경우에는 마지막으로 수술적 치료가 고려되는데요. 수술은 일반적으로 손상된 힘줄을 복구하거나 염증이 심한 부위를 제거하는 절차입니다. 다른 치료법으로 충분히 증상 개선을 시도해 본 후에도 효과가 없고, 통증이 심해질 때 수술적 치료를 고려해야 합니다.

 

 

​

​

테니스엘보 예방 및 관리

 

테니스 엘보는 예방이 가장 중요한 질환이므로 반복적인 팔꿈치와 손목 사용을 줄이고, 팔꿈치와 손목 주변의 근력을 강화하는 것이 중요합니다. 운동 전후에는 충분한 스트레칭을 하고, 컴퓨터를 사용할 때에는 올바른 자세로 작업을 하는 습관을 기르는 것이 테니스엘보 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

일상생활에서도 팔꿈치와 손목에 무리가 가지 않도록 습관을 들여주는 것이 좋은데요. 장시간 같은 자세를 유지하지 말고, 컴퓨터 작업 중에는 주기적으로 쉬면서 팔꿈치에 부담을 덜어주는 것도 중요하다는 것, 기억해주세요!

 

 

 

 

​

테니스엘보는 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있는 질환이지만, 초기에 적절한 치료와 관리로 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 증상이 심각해지기 전, 체외충격파치료와 같은 비수술적 방법으로 테니스엘보 통증을 완화해보시기 바랍니다.

 

테니스엘보 통증을 비수술로 치료하여 여러분의 건강을 회복해 드리는, 광명21세기병원 포스팅 여기서 마치겠습니다. 감사합니다.

​

​