무릎 관절 연골에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있을까요~?

무릎 관절 연골에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있을까요~?

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무릎 관절 통증이 있다면 많은 분들이

나이가 든 사람들에게 오는 퇴행성

질환이라고 생각할 수 있습니다.

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하지만 불규칙한 생활습관 과 식습관

그리고 비만 등에 의하여 젊은

나이부터 나타날 수 있어 미리미리

관리하는 것이 중요합니다.

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그래서 오늘은 무릎 관절 연골에

좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.

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부추

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부추는 관절 건강과 관절염에 효과가 좋은 MSN

성분이 다량 함유되어 있습니다.

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MSM은 글루코사민, 콘트로이틴을 생산해

관절염에 도움을 주는 천연 유황으로 무릎

관절과 연골 건강 개선에 도움을 줍니다.

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또 항염증 작용으로 세포 세포인대, 연골

등 결합 조직에 필수적인 영야을 공급해

염증 관련 물질을 감소시키며 통증 감소

효과가 있어 류머티즘성 관절염, 섬유근

통증 등 치료제로도 사용되고 있습니다.

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등푸른 생선

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고등어, 삼치와 같은 등 푸른 생선은 생선

안에 들어있는 DHC 성분이 염증 질환을

치료하는데 탁월하고 오메가 3 또한 풍부해

관절염을 예방하고 무릎 통증을 완화해준다고

합니다.

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멸치

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멸치에 포함된 오메가3는 관절의 염증 완화에

도움이 됩니다.

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또한 관절염증에 나쁜 영향을 끼치는 콜레스테롤

제거에도 도움을 줍니다.

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멸치는 무릎 관절 연골 관리뿐만 아니라 골다공증

예방에도 매우 효과적인 식품이기도 합니다.

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당근

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당근에 함유된 카로틴은 연골을 보호하는 효과를

냄과 동시에 관절 조기 통증의 위험성을 감소시키는

도움을 줍니다.

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당근에 함유된 카로틴과 무기질이 만나면 손상된

뼈와 조직의 재생이 원활해지고 무릎 통증은 물론

염증까지 잡는데 탁월한 도움을 준다고 합니다.

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또 당근은 관절 노화 방지 효과도 좋습니다.

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