철산동정형외과 동절기 어깨 돌릴 때 소리가 난다면
겨울이 되면 추운 날씨 탓에 몸을 움츠리게 되고, 신체 활동량이 줄어들기 쉽습니다. 특히 어깨는 일상생활에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로, 겨울철 적절히 관리하지 않으면 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 혹시 어깨를 돌릴 때 "똑똑" 소리가 나거나, 통증이 느껴진 적 있으신가요?
이는 단순 피로가 아니라 어깨충돌증후군이라는 질환의 초기 신호일 수 있습니다. 철산동정형외과 광명21세기병원에서는 어깨충돌증후군의 정의와 원인, 증상, 그리고 치료 방법까지 알아보겠습니다.
어깨충돌증후군이란?
어깨충돌증후군은 어깨를 감싸고 있는 근육과 힘줄, 그리고 그 위에 있는 뼈가 서로 충돌하면서 염증이나 손상이 발생하는 질환을 말합니다. 이 질환은 어깨의 움직임을 부드럽게 만들어주는 구조물들 간의 공간이 좁아져 발생합니다. 특히 어깨를 많이 사용하는 스포츠 선수, 육체노동자, 그리고 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인에게 흔히 나타납니다.
어깨충돌증후군의 가장 큰 특징은 팔을 들어 올리거나 움직일 때 불편감과 통증이 발생한다는 점입니다. 이를 방치하면 염증이 심화되어 어깨 회전근개 파열로 이어질 수도 있기 때문에 초기 증상을 잘 관찰하는 것이 중요합니다.
어깨충돌증후군 원인
어깨충돌증후군의 주요 원인은 어깨를 구성하는 구조물들의 비정상적인 상호작용입니다. 크게 다음과 같은 원인들이 있습니다:
과사용: 반복적인 동작으로 어깨를 지나치게 사용하는 경우, 힘줄과 근육에 미세 손상이 발생합니다. 이는 염증으로 이어질 수 있습니다.
자세 불균형: 장시간 나쁜 자세를 유지하거나 거북목 자세로 인해 어깨와 목 주변 근육의 긴장이 증가해 충돌을 유발할 수 있습니다.
근육 약화: 어깨 주변 근육이 약화되면 관절 안정성이 떨어져 충돌 가능성이 높아질 수 있습니다.
유전적 요인: 선천적으로 어깨의 구조가 좁거나 회전근개가 약한 경우, 질환 발생 위험이 커질 수 있습니다.
이 외에도 동절기에는 어깨 주변 근육과 인대가 경직되기 쉬워 문제를 더 악화시킬 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.
어깨충돌증후군 증상
어깨충돌증후군의 증상은 점진적으로 나타날 수 있으며, 다음과 같은 신호에 주의해야 합니다
통증: 팔을 들어 올리거나 특정 방향으로 움직일 때 어깨 앞쪽이나 옆쪽에 통증이 나타납니다.
소리: 어깨를 돌릴 때 나는 '똑' 또는 '우두둑' 소리는 충돌로 인해 발생할 수 있습니다.
운동 제한: 팔을 완전히 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 어려움을 느낄 수 있습니다.
근력 약화: 어깨 주변 근육의 힘이 감소해 물건을 들거나 팔을 움직이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
염증 반응: 어깨가 붓거나 열감이 느껴진다면 염증이 진행 중일 가능성이 있습니다.
이러한 증상이 지속된다면, 상태를 방치하지 말고 전문적인 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 조기에 적절한 치료를 받으면 어깨 기능을 더 빨리 회복할 수 있으며, 질환의 악화를 예방할 수 있습니다.
비수술 치료는?
어깨충돌증후군의 초기 단계에서는 비수술적 치료로 증상을 개선할 수 있습니다. 다음은 주요 치료 방법입니다
도수치료: 경직된 어깨 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 도수치료는 통증 완화와 관절 가동성 회복에 효과적입니다. 특히 반복적으로 긴장된 근육을 풀어주는 데 도움을 줍니다.
주사치료: 염증이 심한 경우, 어깨 관절에 소염제를 주사하여 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 이는 빠른 효과를 기대할 수 있는 방법 중 하나입니다.
약물치료: 경구용 소염진통제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 약물에 의존하기보다는 병행 치료를 통해 근본적인 문제를 해결하는 것이 중요합니다.
관절내시경술
만약 비수술적 치료로 증상이 호전되지 않거나 증상이 악화된다면, 관절내시경술이 필요할 수 있습니다. 이 수술은 작은 절개를 통해 내시경을 삽입하여 손상된 부위를 확인하고 치료하는 방법입니다. 주요 장점은 회복 기간이 짧고, 주변 조직에 가해지는 손상이 적다는 점입니다.
관절내시경술은 특히 어깨충돌증후군으로 인한 극심한 통증이나 회전근개 손상이 동반된 경우에 주로 시행됩니다. 이 과정에서 손상된 힘줄이나 근육을 복원하거나, 염증 조직을 제거하여 어깨의 움직임을 원활하게 만듭니다. 또한, 뼈 돌출로 인해 좁아진 공간을 넓히는 처치를 통해 구조물 간의 충돌을 근본적으로 해결할 수 있습니다.
수술 후에는 재활치료가 매우 중요합니다. 관절내시경술을 받은 환자는 초기에는 관절 운동을 제한하고 점차적으로 근력을 강화하는 운동을 진행하게 됩니다. 이 과정을 통해 어깨 관절의 유연성과 안정성을 되찾을 수 있습니다. 수술 후 관리가 잘 이루어진다면 이전처럼 자유롭고 통증 없는 어깨 움직임을 기대할 수 있습니다
어깨충돌증후군은 방치하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있지만, 초기 발견과 적절한 치료로 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 동절기에는 어깨 관절의 유연성을 유지하고, 올바른 자세를 유지하며, 무리한 활동을 피하는 것이 중요합니다.
어깨 통증이나 불편감을 느낀다면, 망설이지 말고 철산동정형외과 광명21세기병원을 방문해보세요. 철산동정형외과 광명21세기병원에서는 환자 개개인의 상태에 맞는 맞춤형 치료를 통해 어깨 건강을 되찾을 수 있도록 도와드립니다. 올 겨울, 건강한 어깨로 활기찬 일상을 보내시길 바랍니다.
